پایان تبلیغ
--
ثانیه
0:00
0:00
صدا
زیرنویس
ویدیوهای دیگر نرمش ورزش
مشاهده همه
10 دقیقه تمرین برای تسکین کمردرد
3 بازدید • 2 هفته پیش • ورزش • بزرگسالان • رایگان
نرمش ورزش
0 دنبالکننده
Min BEDTIME YOGA | Full Body Stretch | Tension Relief, Relaxation, Flexibility, Beginner Friendly یوگا قبل از خواب | کشش کامل بدن | رفع تنش، آرامش، انعطاف پذیری، مناسب برای مبتدیان
10 دقیقه تمرین برای تسکین کمردرد! این تمرین حرکتی، گرفتگی کمر و باسن شما را برطرف میکند و به شما کمک میکند تا به سرعت احساس بهتری داشته باشید. با راهنمایی یک فیزیوتراپیست، سفتی عضلات باسن، همسترینگ، سرینی و فلکسورهای لگن کاهش مییابد، حرکت ستون فقرات بهبود مییابد و کمردرد تسکین مییابد. اگر کمر شما سفت، دردناک یا قفل شده است، این برنامه حرکتی روزانه میتواند به شما کمک کند تا به سرعت حرکت کنید و احساس بهتری داشته باشید. …
کامنتها
هنوز نظری ثبت نشده است.