و
پایان تبلیغ
--
ثانیه
0:00
0:00
صدا
زیرنویس
ویدیوهای دیگر نرمش ورزش
مشاهده همه
3 Isometric Exercises for Strengthening Tendons and Ligaments with Dr. Keith Baar | UC Davis Health
6 بازدید • 2 هفته پیش • ورزش • بزرگسالان • رایگان
نرمش ورزش
0 دنبالکننده
Min BEDTIME YOGA | Full Body Stretch | Tension Relief, Relaxation, Flexibility, Beginner Friendly یوگا قبل از خواب | کشش کامل بدن | رفع تنش، آرامش، انعطاف پذیری، مناسب برای مبتدیان
پروفسور بار ۳ تمرین برای شروع کار در باشگاه را نشان میدهد: • تمرینات قدرتی مبتدی در باشگاه با...
ورزش شدید پس از آسیب یا زمانی که اضافه وزن میتواند باعث آسیب به رباطها و تاندونها شود. برای جلوگیری از این آسیبها، ادغام تمرینات ایزومتریک یا استاتیک در برنامههای تناسب اندام ما مهم است. تمرینات ایزومتریک حرکاتی هستند که شامل انقباض یا سفت کردن عضلات بدون تغییر طول آنها میشوند. آنها حالتهایی هستند که بدن یا اندامها را برای مدت زمانی در یک موقعیت ثابت نگه میدارند. کیت بار، فیزیولوژیست ورزشی مولکولی UC Davis Health، اهمیت تقویت تاندونها و رباطها را برای کسانی که در حال بهبودی از آسیب، اضافه وزن یا تازه شروع سفر ورزشی خود هستند، توضیح میدهد. سپس او سه تمرین ایزومتریک را نشان میدهد که انجام آنها آسان است. این ویدیو شامل یک آهنگ توضیحات صوتی است. برای شنیدن روایت متن روی صفحه، "توصیفی انگلیسی" را در منوی تنظیمات پخش کننده روشن کنید. منابع اضافی: مطالعه - کلاژن و پروتئین وی میتوانند عملکرد ورزشی را بهبود بخشند: • کلاژن و پروتئین وی میتوانند عملکرد ورزشی را بهبود بخشند
کامنتها
هنوز نظری ثبت نشده است.