پایان تبلیغ
--
ثانیه
0:00
0:00
صدا
زیرنویس
ویدیوهای دیگر نرمش ورزش
مشاهده همه
تمرینات برای کمردرد
2 بازدید • 2 هفته پیش • ورزش • بزرگسالان • رایگان
نرمش ورزش
0 دنبالکننده
Min BEDTIME YOGA | Full Body Stretch | Tension Relief, Relaxation, Flexibility, Beginner Friendly یوگا قبل از خواب | کشش کامل بدن | رفع تنش، آرامش، انعطاف پذیری، مناسب برای مبتدیان
فهرست مطالب تمرینات برای کمردرد
۰۰:۰۹ گرم کردن و حرکات کششی (تمرینات ۱-۲-۳-۴)
۰۱:۴۵ فعالسازی و تقویت عضلات (تمرینات ۵-۶-۷-۸-۹-۱۰)
۰۴:۱۲ هماهنگی و تقویت (تمرینات ۱۱-۱۲)
۰۵:۰۲ حرکات کششی (تمرینات ۱۳-۱۴-۱۵-۱۶) فیزیوتراپیستها ماسیمو دالدونه گلوریا مارچینی کیارا برتولوتی مارتا رزوآگلی دوناتلا آنتوناچی میهائلا پیستول سیلویا بنلی آلبرتو ترونی فیزیوتراپیست هماهنگکننده اولگا تورچتی فیزیوتراپیست دکتر مارا کونتینی (واحد توانبخشی ارتوپدی - ارتوپدی بورگوتارو) مدیر بخش مراقبتهای اولیه دکتر جیووانی گلمینی
کامنتها
هنوز نظری ثبت نشده است.